Mindfulness tegen stress in Tilburg

De mindfulness praktijk Dit Moment richt zich sinds 2005 als een van de eerste in Tilburg op het bevorderen van een open en oordeelvrije aandachtigheid (ook genaamd mindfulness). Dit doen we vooral middels de Mindfulness Training. Mindfulness zorgt ervoor dat je meer in contact bent met jezelf en met de simpele zintuiglijke werkelijkheid (in plaats van overmatig (negatief) denken en je steeds verliezen in emoties), waardoor je meer op je gemak bent, ontspannen en met een hogere kwaliteit kunt leven. Klik voor meer informatie over mindfulness hier en voor de inhoud van de training hier.

vierhoek-oranje
Trainingen en workshops voor stressvermindering door middel van mindfulness


Door een intensieve kortdurende training kan deze vorm van aandacht aangeleerd worden, hetgeen stress aanzienlijk vermindert. De mindfulness praktijk Dit Moment verzorgt naast de Mindfulness Training (de originele Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), soms vertaald als Aandachtgerichte Stress-Reductie Training: ASRT) ook verschillende workshops om mindfulness te verhogen en daardoor gevoelens van stress, angst en somberheid te verminderen. Door de samenwerking met onderzoek van de Universiteit van Tilburg en sinds kort ook de maandelijkse gratis opfrisbijeenkomsten een unieke formule. Zo beschermt u zichzelf goed tegen overspannenheid en burnout en kan er door mindfulness als levensstijl meer ruimte ontstaan om het wonderlijke wat we leven noemen daadwerkelijk ook echt te leven en te beleven.

vierhoek-oranje

 

NiEUWS

- De volgende ronde waarvoor ingeschreven kan worden, start op 29 november 2017 (de ronde die op 20 september start zit VOL) en vindt plaats op 8 avonden (woensdagen) in Tilburg, wijk Korvel. Voor praktische informatie over deze training, klik hier.

- Op 16 november 2017 geeft de trainer een lezing tijdens Night University op de Universiteit van Tilburg getiteld Mindful Society: Wenselijk, Mogelijk?

- UNIEK: bij ons ook inclusief gratis maandelijkse opfrisbijeenkomsten! De training mindfulness, verzorgd door Ivan Nyklicek is sinds eind 2014 inclusief gratis maandelijkse opfrisbijeenkomsten. Kosten van de reguliere training voor particulieren zijn vanaf Euro 289,- (in het geval dat u bereid bent deel te nemen aan wetenschappelijk onderzoek op de Universiteit van Tilburg; meer info over de kosten en onderzoek: klik hier). Voor andere praktische informatie over deze training, klik hier. Hier is ook een voorlichtingsfilm te bekijken over de bij ons gegeven mindfulness training. 

 - Onderzoek: Het nieuwste wetenschapelijke onderzoek naar de bij ons gegeven mindfulness training betreft onderzoek naar factoren die effectiviteit zouden kunnen be├»nvloeden, zoals demografische kenmerken en persoonlijkheidsfactoren. Hieruit kwam naar voren dat geen van deze factoren van de deelnemers (leeftijd, geslacht, opleiding, of persoonlijkheidskenmerken) samenhingen met sterkte van de effecten van de training. Met andere woorden: de gunstige effecten op stressgerelateerde klachten waren niet afhankelijk van dit soort kenmerken. Voor de volledige vakpublicatie, zie hier.