Mindfulness tegen stress in Tilburg

Zie onder voor aanpassingen i.v.m. COVID-19!

De mindfulness praktijk Dit Moment richt zich sinds 2005 als een van de eerste in Tilburg op het bevorderen van een open en oordeelvrije aandachtigheid (ook genaamd mindfulness). Dit doen we vooral middels de Mindfulness Training, alsook workshops.

Mindfulness zorgt ervoor dat je meer in contact bent met jezelf en met de simpele zintuiglijke werkelijkheid (in plaats van overmatig (negatief) denken en je steeds verliezen in emoties), waardoor je meer op je gemak bent, ontspannen en met een hogere kwaliteit kunt leven. Klik voor meer informatie over mindfulness hier en voor de inhoud van de training (de originele Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) hier. Ook bieden wij verschillende workshops mindfulness aan op locatie. Door de samenwerking met onderzoek van de Universiteit van Tilburg en sinds kort ook de maandelijkse gratis opfrisbijeenkomsten een unieke formule. Zo beschermt u zichzelf goed tegen overspannenheid en burnout en kan er door mindfulness als levensstijl meer ruimte ontstaan om het wonderlijke wat we leven noemen daadwerkelijk ook echt te leven en te beleven.

vierhoek-oranje

 NiEUWS

-  De volgende reguliere mindfulness training waarvoor ingeschreven kan worden start op een woensdagavond zodra de coronamaatregelen het toelaten. Voor praktische informatie over deze training, klik hier.

- Voor wie al eerder een mindfulness training heeft gevolgd is er de mogelijkheid om bij bij korte (4 bijeenkomsten) Vervolgtrainingen te volgen. De eerstvolgende start mogelijk in maart 2021, zie voor meer informatie hier.

- UNIEK: bij ons ook inclusief gratis maandelijkse opfrisbijeenkomsten! De training mindfulness, verzorgd door Ivan Nyklicek is sinds eind 2014 inclusief gratis maandelijkse opfrisbijeenkomsten. Kosten van de training voor particulieren zijn vanaf Euro 289,- (in het geval dat u bereid bent deel te nemen aan wetenschappelijk onderzoek op de Universiteit van Tilburg; meer info over de kosten en onderzoek: klik hier). Voor andere praktische informatie over deze training, klik hier. Hier is ook een voorlichtingsfilm te bekijken over de bij ons gegeven mindfulness training. 

 - Onderzoek: Het meest recente onderzoek is bij ons gedaan naar de rol van met name inzicht in de eigen psychologische processen. Gevonden is, zoals verwacht, dat een verhoging van inzicht in jezelf tijdens de mindfulness training gepaard gaat met een verlaging van negatieve gevoelens en een verhoging van positieve gevoelens en kwaliteit van leven. De volledige tekst is hier te raadplegen.