Mindfulness tegen stress in Tilburg

De trainingen vinden weer gewoon fysiek plaats, ter plaatse!

De mindfulness praktijk Dit Moment richt zich sinds 2005 als een van de eerste in Tilburg op het bevorderen van een open en oordeelvrije aandachtigheid voor wat er is in het moment (= mindfulness). Dit doen we vooral middels de Mindfulness Training, alsook door workshops.

Voor actuele info en een korte intro: scroll naar beneden!

vierhoek-oranje

 NiEUWS

-  De volgende reguliere mindfulness training waarvoor ingeschreven kan worden start op 26 januari 2022 (de training die op 17 nov 2021 is gestart, loopt nu tijdelijk online). Voor praktische informatie over deze training, klik hier.

- UNIEK: bij ons ook inclusief gratis maandelijkse opfrisbijeenkomsten! De training mindfulness, verzorgd door Ivan Nyklicek is sinds 2014 inclusief gratis maandelijkse opfrisbijeenkomsten. Kosten van de training voor particulieren zijn vanaf Euro 289,- (in het geval dat u bereid bent deel te nemen aan wetenschappelijk onderzoek op de Universiteit van Tilburg; meer info over de kosten en onderzoek: klik hier). Voor andere praktische informatie over deze training, klik hier. Hier is ook een voorlichtingsfilm te bekijken over de bij ons gegeven mindfulness training. 

 - Voor wie al eerder een mindfulness training heeft gevolgd is er de mogelijkheid om bij korte (4 bijeenkomsten) Vervolgtrainingen te volgen. Zie voor meer informatie hier.

 - Onderzoek: Het meest recente onderzoek is bij ons gedaan naar de rol van met name inzicht in de eigen psychologische processen. Gevonden is, zoals verwacht, dat een verhoging van inzicht in jezelf tijdens de mindfulness training gepaard gaat met een verlaging van negatieve gevoelens en een verhoging van positieve gevoelens en kwaliteit van leven. De volledige tekst is hier te raadplegen.

vierhoek-oranje

Mindfulness even kort: het zorgt ervoor dat je meer in contact bent met jezelf en met de simpele zintuiglijke werkelijkheid (in plaats van overmatig (negatief) denken en je steeds verliezen in emoties), waardoor je meer op je gemak bent, ontspannen en met een hogere kwaliteit kunt leven. Klik voor meer informatie over mindfulness hier en voor de inhoud van de training (de originele Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) hier. Ook bieden wij verschillende workshops mindfulness aan op locatie. Door de samenwerking met onderzoek van de Universiteit van Tilburg en ook de maandelijkse gratis opfrisbijeenkomsten (!) een unieke formule. Zo beschermt u zichzelf goed tegen overspannenheid en burnout en kan er door mindfulness als levensstijl meer ruimte ontstaan om het wonderlijke wat we leven noemen daadwerkelijk ook echt te leven en te beleven.